Comment perdre du poids de manière saine et durable ?

Bonjour Kiwi, je ne suis pas la bonne personne qui pourra te répondre sur ce sujet mais je peux juste te donner quelques conseils simple qui pourra peut-être t'aider. Alors, évite les régimes car tu va toujours faire le fameux YOYO, le mieux est de manger tout ce que tu veux en quantité raisonnable (bien sûr pas des fast Food tout les jours mais une fois tout les deux semaines ou un mois c'est encore mieux). Par exemple si tu veux manger des pates à la carbonara alors prends seulement une assiette et met moins de crème fraiche. Surtout varie tes repas. Enfin, pour ce qui est des exercices, la marche est au top, après y'a le vélo elliptique ou vélo d'appartement. Enfin le ménageeeeee 🙂 mine de rien c'est un sport qui fait maigrir.

Voilà encore un sujet qui concerne beaucoup de monde, donc je peux passer outre l'ancienneté du message. J'ai aussi ce problème, donc j'ai essayé beaucoup de choses, et donc fait pas mal de bêtises. La première tentation qui m'est venue à l'esprit a été de me priver d'hydrates de carbone, pour les puiser dans mes réserves. Très mauvaise idée. On ne puise pas dans le gras au-delà d'une certaine cadence, et cette voie mène tout droit à l'asthénie, et donc à se prendre trois kilos de plus à chaque fois qu'on tente le coup. Donc calculez bien, si vous mettez sept fois à comprendre, ça fait vingt kilos de pris. En plus du surpoids de départ. Et ce, d'autant plus que ça marche avec une perte de la sensation de faim (ça ne serait pas "drôle" sinon). On peut un peu tâtonner sur les doses, et quand on se sent en baisse de forme il faut remettre une bonne assiettée. Dans ce cas de figure il faut être suffisamment réactif, sinon ça reste un chemin dangereux sans accompagnement. Si on respecte bien cette condition et qu'on évite ainsi de tomber dans l'asthénie sévère, "l'effet yoyo" se limite à revenir au poids de départ. Et après je sens que quand j'en aurai bien marre je ferai appel à un professionnel. C'est étrange d'ailleurs qu'on ne trouve pas un médecin pour soigner l'hypertension artérielle (autrement qu'en cassant le thermomètre), alors que pour gérer le surpoids je suis plus optimiste. Bon il faudra tomber sur quelqu'un de sérieux, aussi, c'est peut-être là la difficulté.