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Je me sens épuisé mentalement et je ne sais plus comment gérer

Oscar33 9 heures plus tôt Santé mentale

Bonjour à tous,

Je me décide enfin à écrire ici parce que je ne sais plus vraiment vers qui me tourner. Depuis quelque temps, je me sens de plus en plus épuisé mentalement. J’ai du mal à me concentrer, je rumine beaucoup et même les choses que j’aimais faire avant me demandent énormément d’efforts.

De l’extérieur, j’arrive à continuer ma vie normalement, mais intérieurement j’ai souvent l’impression d’être complètement dépassé. Il y a des jours où ça va un peu mieux, puis sans raison évidente je me retrouve à nouveau très anxieux ou démotivé.

Je ne sais pas si ce que je ressens correspond à de l’anxiété, à un épuisement ou à autre chose. Est-ce que certains d’entre vous ont vécu quelque chose de similaire ? Qu’est-ce qui vous a aidés à sortir de cette période ?

Je pense sérieusement à en parler à un professionnel, mais je ne sais pas trop comment faire le premier pas.

Merci à ceux qui prendront le temps de me lire et de partager leur expérience.

1 réponse

twilight974 8 heures plus tôt

Bonjour,

Merci d’avoir partagé tout ça. Ce que tu décris a l’air vraiment éprouvant, et même si je ne peux pas te dire précisément ce que tu traverses, je pense que ça mérite d’être pris au sérieux.

Le fait que tu arrives à continuer à fonctionner extérieurement ne veut pas forcément dire que tout va bien. Si cette fatigue, l’anxiété et la perte de motivation durent depuis un moment, en parler à un médecin ou à un psychologue pourrait être une bonne première étape. Tu n’as pas besoin d’attendre que la situation devienne « suffisamment grave » pour demander de l’aide.

En attendant, essaie aussi de ne pas te mettre trop de pression. Dormir correctement quand c’est possible, garder un minimum de rythme, sortir prendre l’air et conserver quelques contacts avec des proches peuvent aider, même si ça ne règle évidemment pas tout.

Et surtout, ne reste pas seul avec ça. J’espère que tu trouveras rapidement quelqu’un avec qui en parler et auprès de qui tu te sentiras en confiance.

Courage à toi.