Quel est LE régime alimentaire à adopter pour perdre du poids facilement ?
J'écris ce topic pour une amie qui enchaine les régimes mais qui ne parvient pas à perdre du poids. Elle est en effet sujette à la reprise de poids. Y a t'il donc un régime idéal pour que la perte du poids soit effectif durant plusieurs mois voir années ?
1 réponse
Bonjour Mel,
Il faut dire à ton amie qu'il faut arrêter tout les régimes superflu comme le régime 100% protéines ou le régime hypocalorique ou hypercalorique, le régime soupe etc... !
Il faut absolument que ton amie reprenne des habitudes alimentaires strictement normal, voici ce que je lui recommande :
- manger de tout sans excès.
- éviter le stress (et oui, le stress bloque la perte de poids).
- faire une activité physique, de quelques minutes par jour c'est largement suffisant (d'ailleurs, une étude publié récemment a mis en évidence que faire du sport 10 minutes par jours était mieux que celui qui en faisait 1h/3 fois par semaine).
- arrêter les boissons alcoolisés
Et suivant ceci, ton amie pourra perdre du poids, non pas dans une semaine ou encore dans deux semaines mais les résultats seront là dés 1 mois... Le but c'est qu'elle perde du poids sans faire l'effet YoYo à chaque fois.
Si tu peux aussi cacher sa balance sa serait bénéfique pour elle 🙂
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