Salut à tous,
Le sommeil devient un défi pour moi. J’aimerais connaître vos meilleures astuces pour améliorer la qualité du sommeil. Je me sens fatigué malgré le sommeil, alors je cherche des conseils pratiques. Merci pour le partage !
Hot a répondu(e) 18/12/2024
2 réponse
Améliorer la qualité de votre sommeil peut avoir un impact significatif sur votre bien-être général.c’est comme prendre cialis pas cher pour éviter les troubles érectiles. Pour ce faire, voici mes cinq astuces pour t’aider à mieux dormir:
- Adopter une routine ou des horaires de sommeil réguliers
- Limiter l’exposition aux écrans avant le coucher
- Eviter les repas lourd, l’alcool et la cafeine avant de dormir. Aussi, ne pas rester au lit si vous avez de la difficulté à vous endormir
- Limiter la consommation de stimulants
- Opter pour une atmosphère propice au sommeil.
Hot a répondu(e) 18/12/2024