difficultés à m’endormir, besoin d’aide …

Bonjour cher lecteur et lectrice,

Voici mon problème : J’ai des difficultés à m’endormir et je me réveille fréquemment pendant la nuit. Cela affecte ma qualité de vie quotidienne, car je me sens souvent groggy le matin et j’ai du mal à rester concentré tout au long de la journée. J’ai essayé quelques techniques pour améliorer mon sommeil, comme éviter les écrans avant le coucher et créer une routine de détente avant de dormir, mais sans grand succès. Avez-vous des conseils à m’apporter ou des solutions ? Merci par avance …