Bonjour à tous,
J’ai reçu il y a peu mes résultats biologique et j’ai une carence en vitamine D.
Je ne m’expose pas beaucoup au soleil en ce moment, et je pense que mon alimentation ne me fournit pas assez de vitamine D. Est-ce que certains d’entre vous ont eu une expérience similaire ? Quels conseils pourriez-vous me donner pour augmenter mon apport en vitamine D ? Des compléments alimentaires sont-ils vraiment nécessaires ? Et enfin qu’est-ce que je risque si je reste dans cette situation ??
Merci d’avance pour vos retours et conseils !
2 réponse
Bonjour,
Hastag, vous avez une carence en vitamine D. Eh bien, figurez-vous que vous n’êtes pas seul ! En France, environ la moitié de la population est en déficit de vitamine D, donc ce n’est vraiment pas étonnant.
Les compléments alimentaires peuvent être utiles si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de vitamine D par l’alimentation (comme le poisson gras, le foie, les champignons ou encore les céréales) ou l’exposition au soleil (surtout le matin), quelques minutes suffisent. Vous pouvez consulter un médecin pour déterminer la meilleure approche pour votre cas.
Sacado, je suis complètement en désaccord avec votre réponse, la vitamine D n’est pas une mode ! La carence en vitamine D est un problème réel qui peut avoir des conséquences sérieuses sur la santé, comme des problèmes osseux ou une fatigue chronique. Ce n’est pas une tendance, c’est une nécessité pour beaucoup de gens.
Alors, ne prenez pas cette carence à la légère, et prenez soin de vous !