Bonjour à tous,
Depuis quelques semaines, je ressens une douleur persistante dans le dos. Au début, ce n’était qu’une gêne légère mais ces derniers temps la douleur apparaît même quand je ne fais aucun effort particulier. Je commence un peu à m’inquiéter parce que ça ne s’améliore pas malgré le repos. Avez-vous des conseils, des expériences à partager ou des idées de ce que je pourrais faire en attendant de consulter ?
Merci d’avance pour vos retours. Prenez soin de vous tous.
Bonjour Fabin7,
Une douleur persistante dans le dos, qui dure depuis plusieurs semaines sans lien avec un effort particulier, mérite en effet d’être prise en charge par un professionnel de santé.
En attendant votre consultation, voici quelques recommandations :
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Évitez de porter des charges lourdes ou de faire des mouvements brusques qui pourraient aggraver la situation.
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Adaptez votre posture : assurez-vous d’avoir une chaise confortable, avec un bon soutien pour le dos, et n’hésitez pas à faire des pauses régulières si vous restez assis longtemps.
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Appliquez du chaud ou du froid selon ce qui vous soulage le mieux, et vous pouvez également prendre un antalgique léger si cela vous est recommandé et que cela ne contrevient à aucune contre-indication pour vous.
Cela dit, si la douleur devient plus intense ou s’accompagne de symptômes inquiétants (fièvre, perte de poids, troubles urinaires, fourmillements ou faiblesses dans les jambes), il est important de consulter rapidement ou de vous rendre aux Urgences.
Je vous conseille de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant pour faire le point sur votre situation, vous rassurer, et éventuellement vous orienter vers un kinésithérapeute ou un spécialiste si nécessaire.
Bon courage et prenez soin de vous !