Bonjour 77Elisa,
Pour te remettre d’un choc émotionnel il est recommandé :
de prendre le temps de ressentir tes émotions
de parler à quelqu’un à qui tu as confiance
de pratiquer la relaxation
d’éviter les substances nocives
de pratiquer des thérapies cognitives et comportementales, l’hypnose
de trouver des activités réconfortantes et d’être patient avec toi-même
de consulter un psychologue si nécessaire
Chaque personne réagit différemment, alors écoute tes besoins et demande de l’aide si nécessaire.
Doctoc a répondu(e)