C’est la première fois que je fais le ramadan et je me demandais s’il existait un ‘combo’ ou encore un ‘menu’ efficace pour rompre son jeune. Je me contente de boire de l’eau et d’une soupe chaude puis un peu plus tard dans la soirée je me fais un petit diner. Vous faîtes pareil ? (désolé je n’ai personne dans mon entourage qui fait le ramadan).
1 Réponses
Bonjour Cissé,
Pour rompre le jeûne pendant le Ramadan, il est recommandé de consommer des aliments riches en nutriments pour maintenir l’énergie tout au long de la journée. Voici quelques recommandations :
- Il est conseillé de manger des aliments denses en nutriments pour rester énergique.
- Boire beaucoup d’eau est essentiel pour rester hydraté.
- Les légumes, les féculents, les fruits et l’avoine sont recommandé
- Divise le repas en deux parties
Je ne serais te proposer des menus mais je pense que tu trouvera facilement sur internet des recettes, des menus spécial Ramadan comme la soupe, les boureks, les salades variées, les tajines etc…
Je te souhaite un bon Ramadan ainsi qu’à tous les musulman(e)s.