Bonjour à tous,
Je suis à la recherche de conseils et de stratégies pour perdre du poids de manière saine et durable. J’ai déjà essayé plusieurs régimes, mais je n’ai jamais réussi à perdre du poids de manière durable.
Je suis donc à la recherche de conseils pratiques pour m’aider à perdre du poids de manière saine et durable. Comment puis-je établir un déficit calorique ? Quels aliments devrais-je privilégier pour maintenir un apport nutritif suffisant ? Quels types d’exercices physiques devrais-je faire ? Comment puis-je rester motivée et persévérante dans mes efforts ?
Toute suggestion et tout conseil seraient grandement appréciés. Merci d’avance pour votre aide !
1 Réponses
Bonjour Kiwi, je ne suis pas la bonne personne qui pourra te répondre sur ce sujet mais je peux juste te donner quelques conseils simple qui pourra peut-être t’aider. Alors, évite les régimes car tu va toujours faire le fameux YOYO, le mieux est de manger tout ce que tu veux en quantité raisonnable (bien sûr pas des fast Food tout les jours mais une fois tout les deux semaines ou un mois c’est encore mieux). Par exemple si tu veux manger des pates à la carbonara alors prends seulement une assiette et met moins de crème fraiche. Surtout varie tes repas. Enfin, pour ce qui est des exercices, la marche est au top, après y’a le vélo elliptique ou vélo d’appartement. Enfin le ménageeeeee 🙂 mine de rien c’est un sport qui fait maigrir.