Salut à tous, je viens ici parce que j’ai une question qui me trotte dans la tête depuis un moment. Est-ce que quelqu’un a déjà eu des vertiges en se levant le matin, genre en sortant du lit trop vite ? Ça m’arrive assez souvent ces derniers temps, j’ai l’impression que tout tourne pendant quelques secondes, puis ça passe. Je me demande si c’est lié à la tension, à un manque d’hydratation ou peut-être au stress ? Je précise que je mange à peu près équilibré et je dors environ 7h par nuit. Si quelqu’un a déjà vécu ça ou a des conseils, je suis preneur ! Merci d’avance.
Bonjour, je vous comprends tout à fait, je souffre également de vertiges en me levant, mais pour moi c’est encore plus accentué, même en me levant d’une chaise, j’ai souvent cette sensation de tête qui tourne. C’est vraiment gênant au quotidien.
Ce qui m’a beaucoup aidé, c’est avant tout de prendre mon temps pour changer de position, c’est-à-dire me lever très lentement et rester assis quelques secondes avant de me mettre debout.
J’ai aussi intégré des exercices de respiration et de relaxation pour mieux gérer le stress (car je suis quelqu’un de très stressé de nature), ce qui réduit assez bien les épisodes. Enfin, un petit dernier conseil, ne pas sauter le petit déjeuner car cela aide aussi à stabiliser la tension.
Essayer ces conseils pour voir si cela améliore votre situation et si les vertiges persistent, je me pencherai plus vers un problème de l’oreille interne.
Faites moi un retour….