Bonjour,
Je me suis fait opérer du genou il y a un peu plus de 2 mois après une rupture des ligaments. L’opération s’est bien passée, mais la rééducation est plus difficile que ce à quoi je m’attendais.
Je fais de la kinésithérapie 3 fois / semaine et je suis les exercices à la maison, mais j’ai encore des douleurs lorsque je plie complètement le genou et j’ai l’impression que je récupère moins vite que prévu. Mon chirurgien m’a dit que cela pouvait prendre plusieurs mois, mais j’aimerais savoir comment cela s’est passé pour ceux qui sont passés par là.
Au bout de combien de temps avez-vous retrouvé une marche normale ? Quand avez vous pu reprendre le sport ou simplement monter les escaliers sans gêne ? Est-ce que vous avez eu des périodes où vous aviez l’impression de ne plus progresser avant que la situation s’améliore ?
Merci d’avance pour vos témoignages et vos conseils
Bonjour apolo,
Ce que vous décrivez est assez fréquent après une reconstruction ligamentaire du genou. A un peu plus de deux mois, il n’est pas rare d’avoir encore des douleurs en flexion maximale, une sensation de raideur ou l’impression que les progrès sont plus lents qu’espéré. La récupération n’est généralement pas linéaire. Beaucoup de patients ont des périodes de stagnation, puis constatent une amélioration au fil des semaines.
En pratique, la marche redevient souvent plus naturelle entre 6 et 12 semaines, mais cela dépend de nombreux facteurs (ligament concerné, éventuelle atteinte du ménisque ou du cartilage, type de chirurgie, état musculaire avant l’opération, assiduité à la rééducation, etc.). Pour les escaliers, il est fréquent que cela reste inconfortable pendant plusieurs mois, notamment à la descente, car le quadriceps met du temps à retrouver toute sa force.
Concernant le sport, les délais varient selon l’activité pratiquée. Les sports sans pivot peuvent parfois être repris progressivement vers 3 à 4 mois si les critères fonctionnels sont remplis, tandis que les sports avec changements de direction ou contacts nécessitent souvent 9 à 12 mois de rééducation, parfois davantage, afin de réduire le risque de nouvelle rupture.
Le plus important est de se fier à l’évolution clinique plutôt qu’au calendrier. Une douleur modérée pendant les exercices peut être normale, mais si elle s’accentue nettement, s’accompagne d’un gonflement important, d’un blocage du genou, d’une sensation d’instabilité ou persiste plusieurs jours après les séances, il est préférable d’en parler rapidement à votre kinésithérapeute et à votre chirurgien.
Prenez soin de vous !