Je dois subir une ablation du matériel d’ostéosynthèse, suite à un enfoncement du plateau tibial, survenu il y a 3 ans. Pouvez-vous me dire quels exercices je pourrais effectuer après pour une récupération rapide de l’appui ?
Bonjour Jenesouffrepas06,
À la suite d’une AMO, il est essentiel de reprendre progressivement l’appui et la mobilité afin de favoriser une récupération rapide et optimale. Chaque situation étant différente, il est primordial de suivre attentivement les recommandations de votre chirurgien et de votre kinésithérapeute.
De manière générale, voici quelques exercices fréquemment proposés après ce type d’intervention :
- Mobilisation douce du genou : Réaliser des flexions et extensions sans forcer afin de retrouver progressivement la mobilité articulaire.
- Renforcement musculaire léger : Exercices isométriques du quadriceps (contractions sans mouvement) pour maintenir la tonicité musculaire sans solliciter l’articulation de manière excessive.
- Travail de l’appui progressif : Commencer par un appui partiel à l’aide de béquilles, puis augmenter progressivement selon la tolérance et les consignes médicales.
- Exercices d’équilibre : Une fois une certaine stabilité retrouvée, travailler l’appui unipodal pour améliorer le contrôle neuromusculaire.
- Étirements doux : Pour prévenir les raideurs musculaires et articulaires.
N’hésitez pas à consulter un kinésithérapeute qui saura adapter ces exercices à votre cas particulier et vous accompagner tout au long de votre rééducation.
Bon rétablissement à vous ! 🙂